春季维护宝贝呼吸道的饮食调理

1、早春天气仍然寒冷，小儿为御寒，要消耗一定的能量来维持基础体温，所以食物以高热量为主，除谷类 外，应选用豆制品、芝麻、花生、核桃等补充能量，还需补充优质蛋白如鸡蛋、虾、鸡、鱼、精肉等。

2、春季气候变化大，细菌、病毒又开始繁殖。在日常饮食中，要注意摄取足够的维生素和无机盐，特别是维生素A和C具有保护上呼吸道上皮细胞的功能，这些食品包括油菜、菠菜、胡萝卜、柑桔、红枣、南瓜等。

3、在春季，宝贝易热功当量易寒，因此食品的性质心甘平为主，即不寒不热，不腻不燥，如薏米、玉米、豆制品、蘑菇、莲子、山药、荠菜、海产品、蛋类等。

4、晚春时节气温日渐升高，饮食应以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类食物外，可吃些绿豆百合汤，赤豆汤，酸梅汤等。不要进食羊肉，狗肉，辣椒等大辛大热食品,以免体内积热。

 

 

 

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